ダイエットはしっかりと食事をした上でするもの
[2018-04-09 10:55]
食事を抜くことがダイエットになると思っている人がいますが、それは大きな間違いです。たしかに食べないと体重は減りますし、それが続くとさらに痩せることができます。けれど、それでは人間が毎日消費するカロリーも補うことができないので、身体にはよくないダイエットなんです。
ダイエットをするときは、しっかりと食事をするようにしましょう。しっかり食事してもいいのですが、注意点があります。炭水化物の摂取を抑えることが大事です。炭水化物を制限するということは、糖質を制限することになります。糖質を多く摂取すると、太るというのは一般常識ですよね。なので、糖質を制限しながら運動さえすればカロリーが消費されるので、痩せていくのです。
ただし、糖質の摂取をゼロにすると脳がしっかりと働かないので、あくまでも制限しながら摂取はしましょう。
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